女子大学生さやかまるのチャレンジブログ

ごく普通の女子大学生が、さまざまな経験にチャレンジしていくストーリーを記録していきます。

【継続は力なり】継続力を付けるためにまずは無理やり4日間続けてみよう【自己流マインド】

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こんにちは、さやかまるです。

今回は、『継続力』をテーマに話していこうと思います。

 

今私は、毎日記事更新を実行中で、今日で11日目になります!

 

ブログ自体は始めて4ヶ月目になります。

初めの1ヶ月目は毎日更新を続け、2.3ヶ月目は更新頻度が下がり、そして今4ヶ月目に再び毎日更新に挑戦中です。

 

ブログに関しては、もちろん毎日更新がえらいという訳ではありません。毎日更新をすることによって記事の質が下がる恐れもあります。

 

ブログは基本的には、自分が書きたいテーマや得意なテーマを扱うものなので、更新頻度は人により自由ですよね。

 

私はなぜブログの毎日更新を今の目標にしているかと言うと、継続力を付ける勉強のためです。

それがたまたまブログであっただけなのです。

 

✔︎読書

✔︎ランニング

✔︎日記

 

でも、なんでもいいと思います。

継続力を付けたいと考えているならば、何か1つ自分の中でテーマを決めて実行してみましょう。

 

【まずは無理やり4日間】

三日坊主という言葉に甘えるな

 

とにかく、継続力を付けるために4日間無理やり自分を動かしてみることをオススメします。

 

なぜ4日間なのか?

 

みなさん一度は『三日坊主』という言葉を聞いたことがあるかと思います。

 

3日間だけ続けて終了。という意味ですよね。

継続を意識している人は、この言葉も意識している人も多いのではないのでしょうか。

 

ヒトはなんとか3日くらいなら続けることは誰にでも出来るのです。しかし、4日目になると何故かやる気がなくなってしまう…

 

まさに、3日目と4日目の狭間のマインドが大切になってくるのです。

 

 

3日で辞めれば、『三日坊主になった』という言葉で納得してしまい、その言葉で継続できなかった自分を正当化してしまう恐れがあります。

 

 

では4日目にどうしてもやる気が起きない場合、どうすればいいのか?

 

✔︎1日目を思い返す

✔︎本来の目標を再確認

 

この2つを実行してみることをオススメします。

1日目はやる気に満ち溢れていたはずです。その心持ちを思い返してみてください。

そして、本来の目標を再確認してみましょう。

 

なんのために継続をしているのか?

継続をした未来にはどんなことが待っているのか

 

そこを思い返してみてください。

 

 

それでもどうしてもやる気が起きない場合

 

もしここで辞めたらどうなるか?

 

自分に問いかけてみてください。

後悔する自分を思い浮かぶならば、無理矢理でも続けるべきなのです。

 

それでもやる気が出ないならば、本当に継続力を付けたいとは思っていないと思います。ならば潔く辞めましょう。

 

 

【4日目を過ぎたら?】

4日間継続できたなら、あとは自分に自分の身を任せてみてください。

4日間続いているという事実から自然とやることが当たり前なんだという気になってきます。

 

もしもやる気が起きない日が出てきたら、また先程の

✔︎1日目を思い返す

✔︎目標を再確認する

✔︎続けなかったらどうなるか

 

を考えることを繰り返していきます。

 

 

【さいごに】

今回紹介したものが、自己流の継続力マインドとなっております。

継続することは素晴らしいことですが、必ずしも継続することが正解ではありません。たまには潔く辞めることも人生において大切になってくると思います。

 

今の自分には何をするべきなのか?を日々考えながら、自分で調節していくことが重要ですよね。

 

『継続』が今の自分にとって大切なものだと考えている人にとって、この記事が少しでも参考になれたら幸いです。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました😆

 

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